착한탄수화물1 ‘착한 탄수화물’ 섭취로 중년기 다이어트 성공하기 나이가 들면서 음식량을 줄이고 걷기 운동을 시작했지만 살이 잘 빠지지 않아 고민하다가 어디선가 들었던 착한 탄수화물 다이어트를 시작해서 두 달 만에 3kg 체중 감량 다이어트에 성공했고 지금도 여전히 진행 중입니다.그래서 중년기 다이어트를 고민하시는 분들과 정보를 공유하고자 합니다. 모든 분이 동의하시겠지만 다이어트를 하는 사람들의 불문율은 ‘탄수화물 섭취 안하기’입니다. 흔히 탄수화물이 살찌는 데 있어서 1등 공신이라고 하잖아요. 먼저 탄수화물의 정체에 대해서 알아보면 우리 몸에서 근육과 뇌, 세포를 작동하게 하는 중요한 에너지원이라서 탄수화물 섭취가 부족하면 집중력이 떨어지거나 체력이 약해지는 등 오히려 식단 관리에 독이 될 수 있으니 식단 관리 중에도 탄수화물 섭취는 필수입니다. 그런데 탄수화물이.. 2023. 10. 29. 이전 1 다음
