수면 장애, 수면의학박사의 숙면을 취하는 꿀팁 20가지
“좋은 수면은 삶의 질을 높이고 각종 질병을 예방한다.”그러나 요즘은 수면 장애로 인해 고통을 받는 사람이 많습니다. 수면 장애는 자야 할 시간에 제대로 잠을 잘 수 없는 상태를 말하는데 최근 들어 스트레스, 노령화, 약물 및 주류 남용, 교통의 발달로 인한 수면 주기 변화 등으로 인해 졸음, 불면증, 수면무호흡증, 기면증, 야경증, 몽유병, 렘수면 행동장애, 수면 파괴, 수면 마비 등 각종 증세의 수면 장애 환자가 증가하고 있습니다. 수면 장애는 우리나라 인구의 약 20% 이상이 경험하는 흔한 질환으로 잠을 자는 시간이 우리 일생의 삼 분의 일을 차지할 정도로 우리 모두에게 중요한 일임에도 불구하고 수면의 중요성에 대해 우리는 제대로 이해하지 못하고 있습니다. 오늘은 Matt Walker 팟캐스트 S..
2023. 12. 8.
